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    香港六合彩开奖那个网址:孕晚期的衣食住,你都了解吗?

    2019-03-16 15:35:19 来源: 佰佰安全网 975人阅读
    导语:

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    孕晚期的衣食住,你都了解吗?

    到了孕晚期,准妈咪离分娩日期越来越近,需要注意的事项也会多一些,时刻注意自己在饮食、运动、生活等各个方面的问题,制定了周详的生活计划,用最佳状态、最佳情绪来度过孕期的最后时光!那么孕晚期的衣食住,你都了解吗?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

    一般来说,孕妈咪的体温要相对常人略高一些,因此消耗水分也比一般人大。所以,建议孕妈咪每天保证足够的饮水。秋季的气候相对干燥,同时也是呼吸道疾病多发的季节,补充足量的水分可以预防感冒等呼吸道疾病。孕妈咪千万不能等到口渴了才喝水,要及时补充才能满足身体对水分的需求。

    最后,要提醒孕妈咪,胎盘虽然可以帮助胎宝宝抵御一些有害物质,但是酒精、尼古丁、咖啡因等却会直接进入胎宝宝体内。

    临产加油食物

    分娩可是体力活,因此饮食中碳水化合物的食物少不了。虽然蛋白质也能提供人体热量,但是肉类中获得的蛋白质所提供的热量远远不能达到分娩时的需求。只有碳水化合物才能提供最直接的热量。因此,临产妈咪的饮食中必须富含碳水化合物、蛋白质、维生素,并且这些食物都应该是易被肠道消化吸收的。

    大米中含有碳水化合物,可以直接为孕妈咪提供运动时所要消耗的热量。一瓶牛奶加一个鸡蛋就可以满足人体一天所需的蛋白质量,孕妈咪的消耗要大于常人,在此基础上增加一小杯酸奶就足够了。

    苹果、香蕉、橙子都是孕期理想的水果,当季的水果孕妈咪也可以吃,但是如果是性质偏凉或者含糖量高的水果,孕妈咪一天吃一份就可以了。所需的维生素和矿物质,有的蔬菜还可以当成水果,随时食用。比如番茄、黄瓜、芹菜,这些蔬菜的热量、糖分都很低,芹菜中的纤维素还可以帮助通便哦。

    以上就是孕晚期的衣食住相关介绍,如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。


    责任编辑:王小丽

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